Entrenando optimismo al niño pesimista
¿Algún consejo para el niño que ve el mundo medio vacío?
Los padres pueden dar fe del hecho de que algunos niños ven el mundo a través de una lente optimista, mientras que otros desde una perspectiva pesimista. Para los primeros, los desafíos de la vida se ven como oportunidades para estirarse y las derrotas se toman con calma, se asimilan fácilmente y se colocan en perspectiva. El pesimista evita la desilusión al restringir las experiencias o no poner el máximo esfuerzo en las metas debido a la creencia de que las cosas no funcionarán. Los padres se ven obstaculizados por la tristeza de este niño a pesar de los intentos de señalar los aspectos positivos de la vida.
Si su hijo ve su mundo como medio vacío, siga leyendo para encontrar formas de entrenar el optimismo:
Infórmese sobre el proceso psicológico de error de interpretación por el cual prevalece un sesgo de pensamiento distorsiona la percepción de ambigüedad. Piense en ello como subtítulos sombríos que aparecen en el campo de visión cada vez que un evento tiene un resultado incierto. Imagínese declaraciones como "No lo pasaré bien" o "No me molestaré en intentarlo", quitando el entusiasmo de la vida, junto con la capacidad de llegar al límite. Ahora imagine que su hijo es bombardeado por un pensamiento tan dañino mucho más de lo que verbaliza. El pesimismo se puede comparar con una nube de dudas que llueve sobre los espíritus de nuestros hijos y proporciona una falsa sensación de seguridad familiar.
Comprenda que el desarrollo del pensamiento optimista implica una amplia gama de factores experimentales e internos. Los logros y éxitos de un niño dentro de las esferas académicas, sociales, de actividad e intereses de la vida no son suficientes para ahuyentar la nube. El niño mayor debe aceptar que tiene un sesgo pesimista, identificarlo cuando entra en erupción en su pensamiento y practicar interrumpirlo con un tren diferente de pensamiento. No espere que lo reemplacen con optimismo optimista, pero si pueden llegar a un punto medio neutral en su pensamiento, este es un buen comienzo. Por ejemplo, "No lo sabré a menos que lo intente", en lugar de "Esto va a ser terrible".
Practique la "evaluación optimista" de las circunstancias futuras y pasadas, ya que la vida presenta incertidumbre y adversidad a la familia. Aunque las decepciones y las situaciones difíciles son inevitables, no necesitan ser utilizadas como evidencia de la validez del pesimismo. Señale con qué frecuencia se pueden ver las ondas de buena fortuna que comenzaron con un resultado indeseable. Por ejemplo, las entradas se agotaron para la película que hay que ver, pero como resultado la familia inesperadamente se encontró con viejos amigos en el restaurante y su hijo renovó a uno de sus amigos favoritos conexiones Del mismo modo, los padres deben controlar su propio pesimismo, ya que estos rasgos de carácter pueden transmitirse.
Eduque y aliente suavemente a su niño pesimista cuando escuche el refrán familiar de su perspectiva nublada. Pregúnteles: "¿Puedes reescribir esas palabras en tu mente?" como si estuvieras editando uno de sus documentos escolares. Señale cuán importante pensamiento positivo es para sus objetivos futuros, ya que afecta la confianza y la competencia y, por lo tanto, las muchas oportunidades que les esperan en la vida. Considere la posibilidad de que ansiedad puede estar al acecho bajo la superficie de su pesimismo, ya que a menudo sirve como combustible para este tipo de pensamiento. Si es así, aborde la ansiedad con estrategias apropiadas.
