El autoestigma de tener depresión nunca desaparece

El autoestigma de tener depresión nunca desaparece realmente. Siempre está ahí, rascando en el fondo de tu mente, un recordatorio constante de que eres débil, incapaz, indigno, falso, indigno, perezoso, avergonzado, roto... la lista continua. El autoestigma de tener depresión puede presentarse ya sea que estés sentirse arriba o abajo.

Me he estado sintiendo bastante saludable últimamente. En una escala del 1 al 10 (1 es horrible y 10 es increíble), he estado oscilando entre un 6 y un 8, lo que para mí es bastante bueno teniendo en cuenta que no creo que haya alcanzado un 10. Y aunque no debería sorprenderme, siempre a.m sorprendido cuando la duda y el estigma se arrastran en mis pensamientos y luego la culpa flota, como una densa niebla, y antes de darme cuenta, todas esas horribles palabras y frases pasan por mi mente.

"Eres débil."

"¿Por qué no puedes salir de eso?"

"¡Perdedor!"

"¡Faker!"

Si has leído algunos de mis otros blogs, sabes que practico el arte de tratar de descubrir cuál es mi desencadenantes de depresión

son. No es diferente cuando autoestigma invade mi psique. Pensando en los últimos días, me di cuenta de que el autoestigma se encendió cuando mi madre (inocentemente) me preguntó: "Entonces, ¿sigues tomando tu medicamento?"

El autoestigma por tener depresión puede desencadenarse en cualquier momento y en cualquier lugar

Mamá tiene 87 años. Es vieja, me quiere mucho y tiene buenas intenciones. Y, esta no fue la primera vez que me hizo esa pregunta a la que siempre respondí: "Sí, mamá. Estaré en mi medicación para la depresión para el resto de mi vida."

Son palabras como todavía (en su medicamento) y para el resto de mi vida eso me hizo pensar (otra vez). No solo me golpeé con el diálogo interno negativo, sino que también comencé a preguntarme si tal vez, solo tal vez, podría dejar de tomar mis medicamentos.

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La última vez que tuve pensamientos como este, en realidad lo hice dejar mis medicamentos para la depresión y condujo a un episodio depresivo mayor que duró 4 meses. Uno pensaría que sería lo suficientemente convincente para que yo dejara de tener tales pensamientos, pero no lo es. Los pensamientos están ahí, traicionando socavando mi bienestar.

Agotador.

El autoestigma de tener depresión nunca desaparece realmente. De hecho, esta semana se está abriendo camino conmigo. Necesito seguir recordándome y convencerme de que la depresión es una enfermedad, no una debilidad.

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