Reconsidere lo que significa ser un hombre para elevar su autoestima

Muchos hombres transmiten esta idea de lo que significa ser hombre, y si creen que quienes son, o sus experiencias, no encajan en este modelo, pueden sentirse castrados como resultado. Aunque puede ser difícil deshacerse del poder de las normas masculinas (y mucho menos darse cuenta del efecto que tienen sobre usted), es posible que los hombres superen este género único. experiencia que puede causar baja autoestima. Pero los hombres no tienen que dejar que las expectativas culturales de lo que significa ser hombre afecten su autoestima de esta manera.

Baja autoestima y la trampa de 'lo que significa ser hombre'

Según la investigación, hay 11 normas masculinas que encarnan lo que significa ser hombre: ganar, control emocional, asumir riesgos, violencia, poder sobre las mujeres, dominación, estilo de vida playboy, autosuficiencia, primacía del trabajo, desdén por los homosexuales y búsqueda de estado.¹

Si un hombre siente que no se está ajustando a una o más de estas normas, entonces puede sentir que está fallando como hombre, lo que puede conducir a una baja autoestima. Experiencias como el desempleo, estar soltero o sexualmente inactivo, no tener control emocional (quizás debido a problemas de salud mental) y

buscando ayuda de otros puede llevar a los hombres a pensar que son "débiles", "patéticos" o "poco varoniles". Por supuesto, estas experiencias de la vida pueden llevar a cualquiera a desarrollar una opinión negativa de sí mismos, pero para los hombres, los efectos sobre la autoestima pueden ser únicos.

Algunos hombres también pueden tener tipos de personalidad que no se ajustan al estereotipo de lo que creen que significa ser hombre; es decir, alguien audaz, asertivo, abierto y estoico. Muchos hombres son tímidos, introvertidos, callados y sensibles. En la población, 15-20% cumple con los criterios para alta sensibilidad.² Este rasgo es compartido por hombres y mujeres en igual número.³

Sin embargo, los hombres que son sensibles pueden sentir que es un rasgo poco masculino, que solo las mujeres deben ser sensibles, y mucho menos ser altamente sensibles. Vivir en una cultura que espera que los hombres sean duros y no lloren ni muestren vulnerabilidad, ser un hombre sensible puede hacerte sentir anormal o defectuoso. Puede pensar que es un debilucho o de piel delgada. Cuando te llamas a ti mismo u otros te llaman, también sensible, esto puede afectar su autoestima. Pero no tienes que dejar que estas creencias te afecten de esta manera.

Lo que significa ser hombre es tu decisión

Los tiempos están cambiando. Muchos hombres están rechazando estas normas masculinas en favor de las más propicias para su bienestar y sus relaciones saludables. Un estudio publicado por el University College London (UCL) revela que el 97% de los hombres encuestados desean cualidades como la fiabilidad y la fiabilidad.⁴ La honestidad y la lealtad también se valoraron mucho mientras que ser macho, un playboy y tener el labio superior rígido se consideraban menos importantes. De hecho, los hombres en el estudio estaban bastante dispuestos a hablar sobre su salud mental. Dado que un labio superior rígido y no querer buscar ayuda influye en la alta tasa de suicidios masculinos, esta tendencia es bastante tranquilizadora.⁵

No se preocupe si no encaja en el estereotipo de lo que significa ser hombre. A pesar de que frases como "sé un hombre" y "ser valiente"Puede presionar a los hombres para reprimir sus emociones y conformarse con un estereotipo de tipo duro, los hombres pueden construir su autoestima tomando nota de sus virtudes, como ser cariñoso, leal y honesto. Ver el valor de estos rasgos y luego desarrollarlos es una forma efectiva de aumentar su autoestima.

La autoaceptación también es crucial para abordar la baja autoestima. Los hombres sensibles pueden rechazar y sentir desdén por lo que realmente son o pueden aceptar y abrazar su naturaleza, que es valiosa en muchos sentidos. Si sus pensamientos van en dirección a lo primero, responda con lo último. Así es como se construye la autoestima.

Recursos

¹ Mahalik, J. R., Locke, y otros (2003). Desarrollo del inventario de conformidad con las normas masculinas. Consultado el 8 de noviembre de 2017 de PsychWiki.

² Morin, A. (Dakota del Norte.). Lo que las personas mentalmente fuertes no hacen. Recuperado el 09 de noviembre de 2017, de PsychologyToday.com

³ Belden, R. (2012, 27 de noviembre). Soy un hombre altamente sensible. Recuperado el 09 de noviembre de 2017, de GoodmenProject.com

⁴¿Tan macho? No, los hombres solo quieren ser confiables.. Recuperado el 13 de noviembre de 2017 de The Times

⁵ Woolfe, S. (2017, 27 de marzo). Estudio arroja luz sobre por qué la tasa de suicidio masculino es tan alta. Recuperado el 09 de noviembre de 2017, de TheCanary.co