Dejé de ocultar mis cicatrices de autolesión para poder sentirme libre. Dejame explicar: autolesiones insiste en dar a conocer su historia. Deja evidencia de sí mismo en su piel en marcas débiles y audaces y en tiempos de lucha y recuperación. Estas cicatrices de autolesión pueden hacerte sentir ...
Sigue LeyendoNuestras expectativas sobre la recuperación de autolesiones nos sabotean. Ya ves, cuando estás en las profundidades de tu autolesiones, es difícil imaginar la vida sin ella. Incluso si quieres parar, se siente abrumador y desalentador porque te imaginas eso para ser capaz de detenerse, los proble...
Sigue LeyendoUsted ve este estigma de autolesión por atención en los programas de televisión, películas y, a menudo, incluso en la vida real: una persona se autolesiona. Otra persona se da cuenta de este comportamiento, ya sea porque el agresor se ha confesado o tiene cicatrices visibles. La gente debate entr...
Sigue LeyendoAprender mejores habilidades de comunicación puede ayudarlo a terminar con la autolesión, y la comunicación no siempre tiene que ser verbal. Todo sobre la forma en que nos presentamos frente a otras personas está destinado, ya sea conscientemente o no, como una forma de comunicar algo. La comunic...
Sigue LeyendoSe podría pensar que las razones para recuperarse de la autolesión serían obvias. En cierto modo, lo son. También pensarías que aquellos que actualmente sufrir autolesiones Las tendencias reconocerían estas razones y las usarían para motivar su recuperación. En cierto modo, lo hacen. Pero eso es ...
Sigue LeyendoPuede regular sus emociones y responder mejor a la angustia a través de terapia dialéctica conductual (DBT) Entrenamiento de habilidades. Las habilidades de regulación conductual dialéctica han demostrado ser especialmente efectivas en personas que luchan con autolesiones y otro comportamiento au...
Sigue LeyendoEn un mundo ideal, nadie sentiría la necesidad de cubrir las cicatrices de autolesión, y nadie se sentiría incómodo por su exposición. Pero como es ahora, muchas personas luchan en su vida diaria para juzgar si, cuándo y en qué medida deberían cubrir las cicatrices de autolesión.Algunas personas ...
Sigue LeyendoLas habilidades de tolerancia a la angustia son habilidades de afrontamiento enseñadas en terapia dialéctica conductual (DBT). La terapia dialéctica conductual es un tipo de tratamiento que enseña a los pacientes cómo regular sus emociones y responder a la angustia a través del entrenamiento de h...
Sigue LeyendoLas causas profundas de la autolesión son tan variadas como las personas afectadas. Aunque autolesiones es un problema en sí mismo, a menudo es una respuesta a un factor estresante subyacente de algún tipo. La razón detrás del estrés es la causa de la autolesión.Estos factores estresantes son úni...
Sigue LeyendoAlgunos mecanismos para hacer frente a la autolesión actúan de inmediato para ayudar a detener el impulso. De hecho, a veces todo lo que necesitamos para comprometernos con detener participar en autolesiones es saber que hay formas alternativas de hacer frente a la angustia y satisfacer las compu...
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