Resistiendo la recuperación: cuando la enfermedad mental se convierte en nuestra identidad

La mayoría de nosotros nos resistimos a la recuperación de la salud mental en algún momento porque la enfermedad mental se ha convertido en nuestra identidad. ¿Quiénes seremos sin enfermedad mental? Esta serie de publicaciones abordará algunas razones diferentes para la resistencia, comenzando con una batalla personal mía: permanecer enfermo porque se ha convertido en mi identidad.

Cuando mi salud mental Primero comencé a desmoronarme, no sabía cómo funcionar entre amigos o familiares porque sentía que no lo entenderían si les mostraba cómo me sentía realmente, y me había olvidado por completo de cómo preocuparme por algo que no fueran mis propias emociones desagradables. Empecé a desarrollar un persona falsa para presentar al mundo, uno que no estaba mentalmente enfermo. Como esa versión de mí mismo era claramente falsa, comencé a pensar en mi yo enfermo como en mi yo "real". La enfermedad mental se convirtió en mi identidad.

Elegir la enfermedad mental como su identidad lleva a resistir la recuperación

Una vez que consideramos que nuestro ser enfermo es nuestro ser real, comenzamos a equiparar nuestra enfermedad mental con nuestra identidad. Esto no es inherentemente malo, pero para muchas personas, puede conducir a resistir la recuperación. Bien hecho, esta combinación de enfermedad mental e identidad nos permite aceptar nuestra enfermedad mental en lugar de negarlo. En lugar de tratar de convertirse en una persona sin ansiedad, esquizofrenia o bipolar, aceptamos que nuestra enfermedad afecta nuestra identidad, y eso está bien. Sin embargo, esto rara vez ocurre cuando ocultamos nuestra enfermedad o nuestros síntomas. Cuando ocultamos nuestra enfermedad y llegamos a pensar en nuestro ser enfermo como nuestro ser real, fusionamos nuestra enfermedad con nuestra identidad de una manera nociva.

Si tu yo enfermo es tu yo real, entonces, ¿qué sucede cuando comienzas a recuperarte? Encontré la respuesta de la manera difícil. Con los años, saboteé cada mejora potencial en mi salud mental, y no podía entender por qué. Me resistía a la recuperación, y me llevó casi seis años darme cuenta de que era porque si mejoraba, ya no tendría idea de quién era. Todavía lucho con esto, así que no tengo todas las respuestas sobre cómo superarlo, pero tengo dos sugerencias.

Cómo recuperarse sin sentir que te estás perdiendo a ti mismo

Primero, se paciente. Es fácil avergonzarse por todo el auto-sabotaje y sentir que es un idiota por resistirse a la recuperación, pero esta vergüenza no lo ayuda y no se lo merece. Tener una enfermedad mental es difícil, y la recuperación es aún más difícil; no se castigue por las formas en que eligió sobrevivir. Segundo, cultive activamente intereses que no tienen nada que ver con su enfermedad. Si no puede encontrar un solo aspecto de su vida que no haya sido afectado por su enfermedad (como yo), entonces tome un interés que hasta ahora haya sido influenciado en gran medida por su enfermedad y úselo de una manera diferente. Por ejemplo, solía pintar solo si pintaba mis emociones. Ahora, me estoy enseñando a dibujar porque quiero ser un mejor artista, independientemente del tipo de arte que esté haciendo.

Vuelve en dos semanas para ver mi próxima publicación en esta serie: "Resistiendo la recuperación: cuando estás harto de intentar ser perfecto".