La línea de vida para la prevención del suicidio ayuda a cualquier persona con depresión

Probablemente haya oído hablar de la Línea de vida nacional para la prevención del suicidio. Lo que quizás no sepa es que está destinado a cualquier persona que esté pasando por la depresión, incluso aquellos que no experimentan pensamientos suicidas. El recurso conecta a las personas que llaman con centros locales de crisis donde los consejeros están ahí para escuchar y brindar apoyo. A veces, solo tener a alguien allí para escuchar puede salvar una vida y la Línea Nacional de Prevención del Suicidio puede hacer eso.

La línea de vida para la prevención del suicidio estaba allí para mí

Hace más de un año que conozco la Línea de vida para la prevención del suicidio. Aunque sabía que estaba allí para ayudar a las personas que atravesaban una crisis, evité llamar a la línea directa por dos razones. Por un lado, a pesar de que me había sentido realmente deprimido durante varios meses, sentí que no era lo suficientemente importante como para justificar ayuda inmediata. Podría esperar mi próxima cita con el terapeuta. Además, me preocupaba que el consejero rompiera la confidencialidad y enviara una ambulancia a mi casa.

La primera vez que tuve el coraje de llamar a la línea directa, estaba muy deprimido. Era tarde, tal vez alrededor de las 3:00 a. metro. en un día de trabajo Estaba sentada en mi cama llorando, deseando poder hablar con alguien sobre cuánto me odiaba a mí mismo y a la vida en general. La idea del suicidio cruzó por mi mente, pero sabía que no era la respuesta. Necesitaba ayuda si quería mejorar. En ese momento, una línea directa de prevención de suicidios era mi única esperanza.

Tan pronto como voluntario de línea directa de suicidio contesté el teléfono, lo primero que dije fue que no estaba planeando nada y que estaría bien; Solo necesitaba hablar con alguien. Afortunadamente, la persona del otro lado dijo que estaba allí para escuchar. Después de hablar sobre mis luchas, ella dijo que mis pensamientos y sentimientos eran comprensibles. Trabajamos juntos en mis problemas y elaboramos un plan de seguridad para la prevención del suicidio para ayudarme a corregir mis pensamientos y tomar medidas saludables. Después de la primera llamada, me sentí mejor conmigo mismo y con la vida. Finalmente pude dormir y despertarme con una mentalidad más optimista y optimista.

Mi segunda llamada a la línea directa de prevención del suicidio

Hace unos días, llamé a Suicide Prevention Lifeline porque sentía que no había futuro y era una carga para todos los que me rodeaban. Debido a que no pude ver a un terapeuta debido a problemas de seguro, había pasado un tiempo desde que había hablado con un profesional. Aunque tenía amigos y familiares que me escuchaban, sabía que solo podía desahogarme con ellos durante tanto tiempo. No pudieron resolver mis problemas. Necesitaba comunicarme con alguien que pudiera ayudarme a aprender cómo ayudarme a mí mismo.

Esperaba tal vez una sesión de 10 minutos que consistiría en mí hablando la mayor parte del tiempo y el consejero dando algunas de sus propias ideas. Sin embargo, lo que recibí fue una charla mucho más larga y útil. El consejero se quedó conmigo por teléfono durante más de una hora. No fue crítico y empatizó conmigo. Mencionó meditación y libros de autoayuda. Después de colgar el teléfono, estaba emocionado de leer uno de los libros que me recomendó. Actualmente estoy haciendo 30 minutos de meditación diaria y leyendo el libro El poder del ahora: una guía para la iluminación espiritual.

Si no tiene con quién hablar cuando realmente necesita un oído atento, podría beneficiarse enormemente de la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (llame al 1-800-273-8255 o visite SuicidePreventionLifeline.org). Es gratis y está disponible 24/7.

Otras líneas directas de prevención del suicidio

• La línea de ayuda de Trevor (Especializado en salvar vidas LGBTQ jóvenes) - 1-800-850-8078
• Estoy vivo - Chat de crisis en línea
• Línea de crisis de veteranos -- 1-800-273-8255