Mi experiencia Covid-19

Las últimas semanas han pasado borrosas. Es difícil creer cuánto ha cambiado el estándar de la vida cotidiana desde entonces, y todavía no puedo creer que esta sea la realidad en la que vivimos. He sido muy afortunado de seguir trabajando, de que no me he enfermado (al menos con síntomas visibles) y de que vivo con alguien para no tener que refugiarme solo. Estos privilegios me han facilitado todo el proceso, pero creo que lo más La parte desafiante con la que todos estamos luchando es no saber cuánto tiempo durará este nuevo estándar de vida continuar por. Esta incertidumbre ha contribuido más a mi ansiedad en este momento porque está completamente fuera de mi control además de ser desconocida para mí. ¿Cómo será mi vida en 1 mes? ¿3 meses? ¿6 meses? ¿Volveremos alguna vez a la "normalidad", o al menos volveremos a algo que se parezca mucho a eso?

Estos pensamientos pasan por mi mente con bastante frecuencia, y son los que más me preocupan. Nuestras vidas siempre involucran cierto nivel de incertidumbre y falta de control, pero es revelador ver cuánto se expande una pandemia global al respecto. Me he sentido preocupado por mis amigos y mi familia, especialmente por los amigos que actualmente brindan atención a pacientes enfermos de Covid-19. Intenté desconectarme de las noticias, pero todavía me gustaría saber cuáles son las actualizaciones más recientes. Creo que así es como muchos de nosotros tratamos de manejar situaciones sobre las que no tenemos (o poco) control, pensando que al extender nuestro conocimiento al menos tendremos un mínimo de agencia para ejercer. En realidad, no me he sentido demasiado ansioso al leer las noticias regularmente, pero creo que lo he estado revisando con más frecuencia de lo que es saludable.

He encontrado una serie de actividades útiles, ya que he trabajado para mantener la calma, y ​​al hacer estas actividades he encontrado una fuente de gratitud por todas las personas y privilegios en mi vida. Lo más valioso ha sido, por el momento, ponerle cara / hacer zoom a mis amigos y familiares regularmente. Hablo con la gente todos los días y me aseguro de entablar una conversación significativa con ellos, y debo decir que este ha sido un excelente cambio de lo normal. No siempre puedo hablar con mis amigos debido a los horarios de trabajo y otras actividades que ocupan nuestros tiempo, por lo que poder hablar más con las personas que me importan ha sido sorprendente y significativo oportunidad. Aprovechar este momento desafiante como una oportunidad para reforzar la importancia de pasar un tiempo significativo con amigos y familiares ha sido invaluable para mí, y recordaré esa lección en los meses para ven.

He hecho todo lo posible para continuar haciendo cosas que me encantan, como tocar la guitarra, cantar, cocinar y hacer ejercicio. Mantener fuentes de alegría como estas ha sido realmente importante para mí para mantener un sentimiento de normalidad y al mismo tiempo proporcionarme algo de positividad adicional cuando sea necesario. También descubrí que dedicar más tiempo al trabajo me ha ayudado mucho al mantener mi mente ocupada y, nuevamente, sentir que hay algún elemento de mi vida que se aproxima a la normalidad. Me encuentro expresando gratitud con más frecuencia por estas actividades que hace unas semanas, y yo Espero que se quede conmigo, hay tantas cosas que no me doy cuenta que deberían hacer que mi vida significativo. Planeo pasar más tiempo solo reflexionando sobre la gratitud en las próximas semanas.

Gracias a todos los que leyeron esta publicación hoy, espero que usted y sus familias se mantengan sanos y salvos, y que también encuentren formas de superar su ansiedad en el hogar.

George recibió su maestría en psicología clínica de la Universidad Northwestern y se centra en mejorar la eficacia y la accesibilidad de los tratamientos para la depresión y la ansiedad. Encuéntralo en Facebook o síguelo en Twitter @AbitanteGeorge.