Cómo se ve la recuperación de autolesiones a largo plazo

Puede ser difícil imaginar cómo será la recuperación de la autolesión a largo plazo cuando recién está comenzando su viaje de curación. No puedo decirte exactamente adónde te llevará tu camino, pero puedo decirte cómo ha sido el mío durante la última década.

Comenzando el viaje de recuperación de autolesiones

Cuando decidí por primera vez dejar de hacerme daño, sabía que no sería fácil, pero no anticipé lo difícil que sería. Cuando llega a depender de algo, incluso si es malo para usted, es emocional y físicamente difícil dejarlo ir. Pasé muchas noches discutiendo conmigo mismo sobre si realmente había "terminado" o no. A veces estuve tan cerca de la recaída que tuve mi herramienta de autolesión preferida en mi mano antes de lograr convencerme de que debía guardarla de nuevo.

Unas cuantas veces perdí ese argumento. Fueron los días realmente malos. La recaída no es nada de lo que avergonzarse; Ahora lo sé. Pero en ese entonces, me sentía peor cada vez que pasaba porque ahora, no solo me estaba lastimando. Me estaba traicionando a mí mismo y a la promesa que me había hecho de que nunca miraría hacia atrás, solo hacia adelante.

Fue solo cuando comencé a perdonarme a mí mismo, tanto por esas transgresiones (como las vi en ese momento) como por el hábito original del que buscaba sanar, que realmente comenzó mi viaje de recuperación de las autolesiones.

Si recién está comenzando su viaje, recuerde que mientras es Es importante hacer todo lo posible para protegerse de las recaídas, pero igualmente es importante estar preparado para afrontar la situación en caso de que ocurra una recaída. Las autolesiones emocionales no tienen cabida en el viaje de sanación, así que prepárate para levantarte, desempolvarte y, lo que es más importante, perdonarte a ti mismo.

Cómo se ve la recuperación de autolesiones para mí, 10 años después

Ha pasado aproximadamente una década desde la última vez que me autolesioné. Mirando hacia atrás desde donde estoy ahora, casi parece que le pasó a otra persona en otra vida, hace mucho tiempo. Eso es lo distante que se siente para mí ahora, y estoy agradecido por esa distancia.

Sin embargo, decir que todo es cosa del pasado no sería cierto. A veces, cuando está oscuro y no puedo dormir y todos los demás se han ido a la cama, todavía tengo esa vieja discusión conmigo mismo. En los peores días, días en los que me sentí atrapado, paralizado, sin sentido, he ido tan lejos como para tomar ese viejo y familiar instrumento de destrucción, preguntándome si no ayudaría a herir después de todo.

Pero no lo he usado, no en 10 largos años.

La diferencia ahora no es necesariamente que yo sea más fuerte. En muchos sentidos, soy la misma chica que era hace una década, la que deseaba tanto ser valiente, fuerte. Sin embargo, soy más resistente, porque he tenido muchos más años de práctica para lidiar con mis desencadenantes y mis antojos que esa chica desde hace mucho tiempo.

Gracias a todos esos años de práctica de recuperación de autolesiones, los días malos son cada vez menos frecuentes y desaparecen más rápido de lo que solían hacerlo. Mis mecanismos de afrontamiento se han convertido en una segunda naturaleza, o se han acercado a ella; mis antojos no me dominan de la misma manera que antes.

Eso es lo que más me gusta del camino de la recuperación: cuanto más lo sigues, más fácil se vuelve.