Regulación emocional y recuperación de autolesiones

Las emociones en sí mismas no son productivas ni destructivas; en el contexto de Auto lastimarse, pueden ser dañinos y saludables. La intensidad puede ser un factor determinante crítico aquí, que es lo que hace que la regulación emocional de las autolesiones sea tan importante para la curación.

¿Qué es la regulación emocional para los que se autolesionan?

La regulación emocional se refiere a cómo manejamos y respondemos a nuestros sentimientos. En el contexto de la autolesión, la regulación emocional puede ayudarnos a procesar y reexaminar sentimientos difíciles y redirigir la energía emocional para que ya no alimente a los viciosos ciclo de autolesión. O, para decirlo de otra manera: las técnicas saludables de regulación emocional de autolesión nos ayudan a lidiar con las emociones y los antojos de manera útil, en lugar de dañina.

Tenga en cuenta que la regulación emocional no significa reprimir o reprimir emociones. Simplemente alejar las emociones negativas en realidad no las hace desaparecer, y hacerlo puede ser increíblemente perjudicial para el

recuperación de autolesiones proceso. En cambio, la regulación emocional se trata de encontrar formas saludables y productivas de aceptar nuestros sentimientos y superarlos.

Estrategias de regulación emocional para la recuperación de autolesiones

Existe una amplia gama de opciones de regulación emocional de autolesiones que pueden reforzar su recuperación, pero no todos los métodos son adecuados para todas las personas. Como tal, es ideal trabajar con un terapeuta para descubrir sistemáticamente qué opciones funcionarán mejor para usted. Sin embargo, si no puede conectarse con un profesional de la salud mental En este momento, o simplemente desea probar algunas opciones nuevas, aquí hay algunas ideas que lo ayudarán a comenzar.

¿Le ha resultado útil alguna de estas estrategias de regulación emocional de autolesión? ¿Tiene otros que le han funcionado en el pasado que le gustaría compartir? No dude en compartir sus pensamientos e ideas en los comentarios: nunca se sabe a quién podría ayudar.