¿Se puede construir autoestima en torno a personas tóxicas?
Una historia rápida sobre personas tóxicas y autoestima: imagina que decides plantar un pequeño brote en tu jardín. Cuando florece, te traerá una alegría profunda. Pero primero, necesita tu enfoque y cuidado para crecer. Aquellos que entran a su jardín y ven su brote le brindan apoyo y espacio, alentando su progreso. Pero ocasionalmente, un tipo diferente de persona entra a su jardín. A sabiendas o sin saberlo, marchan a través del suelo, pisan sus plantas y, en el peor de los casos, muelen su pequeño brote en la nada.
Estas son personas tóxicas que pueden reducir su autoestima. Ellos son los que vienen a nuestras vidas y nos dejan peor que antes. ¿Podemos crecer mientras encontramos fuerzas destructivas? ¿Necesitamos eliminarlos? ¿Y si no podemos? ¿Es posible continuar trabajando para desarrollar la autoestima mientras coexistimos con personas tóxicas?
¿Quiénes son las personas tóxicas que lastiman su autoestima?
Para el uso de este artículo, describamos a las personas tóxicas que dañan su autoestima como las personas en nuestras vidas que constantemente crean negatividad. La cantidad de negatividad puede variar: algunas personas pueden identificarse inmediatamente como tóxicas, mientras que puede llevar años reconocer a otras. Las relaciones también cambian con el tiempo, lo que significa un
Relación positiva puede transformarse en uno tóxico. Esto es parte de lo que hace que la toxicidad sea tan complicada: es difícil decir que alguien no es bueno para nosotros cuando sabemos que no están tratando de causar daño.En lugar de identificar un persona tóxica En función de sus atributos externos, lo hacemos mejor para identificarlos en función de nuestras respuestas internas. Aquí hay tres preguntas que ayudan a identificar la toxicidad:
- ¿Dejas encuentros sintiéndote positivo o negativo?
- ¿Sientes que esta persona quiere lo mejor para ti?
- ¿Proteges partes de ti mismo de esta persona?
Por supuesto, nada en este mundo es blanco y negro; puede haber relaciones con piezas negativas que en general son positivas. Todo se reduce a tu opinión. Solo tú puedes decidir si una relación es tóxica.
Cómo las personas tóxicas afectan la autoestima
Al igual que nuestro jardín, desarrollar la autoestima requiere tiempo y concentración. Trabajamos duro para crear un entorno que permita simultáneamente la honestidad y el perdón de uno mismo. Esto significa cavar en nuestros lugares más vulnerables, algo que es difícil para muchos de nosotros. Desafortunadamente, relaciones tóxicas hacen que la vulnerabilidad sea realmente difícil. ¿Cómo abrimos un área de nosotros mismos que da miedo cuando ya sentimos la necesidad de protegernos de esta persona?
En una situación ideal, reconocer una relación tóxica que perjudica nuestra autoestima daría como resultado terminando la relación. Sin embargo, en muchos casos, las relaciones tóxicas no son relaciones que simplemente podemos cortar. Son jefes, suegros, compañeros de trabajo, miembros de la familia u otras personas que están estrechamente entrelazadas con las fibras de nuestras vidas. Entonces, ¿cómo podemos seguir construyendo autoestima?
Construir autoestima a pesar de las personas tóxicas
Todo jardinero sabe que debe proteger las nuevas plantas: construye cercas, rocía productos químicos e incluso hace espantapájaros. ¿Alguno de estos es ideal? No. Pero son la realidad del desorden que es la vida. Simultáneamente, desarrollar la autoestima en torno a las personas tóxicas significa utilizar técnicas que le permiten protegerse hasta que su nueva pieza sea lo suficientemente fuerte como para soportar los pasos ocasionales. ¿Facilitan el crecimiento? Probablemente no, pero lo hacen posible.
La protección toma una forma única para cada uno de nosotros, pero una técnica probada en el tiempo es el uso de mantras positivos. Aquí hay algunos para probar:
- Se me permite crecer.
- Soy perfectamente imperfecta.
- Soy lo suficientemente fuerte
Construir autoestima en presencia de personas tóxicas no es algo fácil, pero es una realidad de la vida. Las personas pisarán su jardín, pero no podrán detener su crecimiento.
