Busque asesoramiento sobre depresión para ayudarlo a sobrellevar
El asesoramiento sobre la depresión es una herramienta útil para cualquier persona que viva con depresión. Los consejeros de salud mental generalmente dan consejos sobre cómo lidiar con la depresión y otras enfermedades mentales, lo cual es útil cuando sientes que te has quedado sin ideas. Leo artículos e implemento nuevos mecanismos de afrontamiento de la depresión sin fin, pero a veces no puedo darme la ayuda que necesito. He estado entrando y saliendo del asesoramiento durante diez años con una amplia variedad de consejeros, y aunque no siempre me gustó el consejero, el acto de buscando asesoramiento profesional me mantenía alerta mientras manejaba mi depresión.
El estigma de consejería de depresión puede evitar que busque ayuda
Un estigma rodea la consejería que dice que buscar ayuda profesional significa que estás roto. He evitado el asesoramiento un par de veces porque no quería reconocer que estaba quebrado. Estaba avergonzado por mi cerebro y me sentía consciente de mi salud mental, o falta de ella.
Otras veces evitaba la consejería porque no creía que estaba lo suficientemente roto. yo no estaba seguro de que mi depresión fuera un problema lo suficientemente grande, como si estuviera perdiendo el tiempo de mi consejero con historias de tristeza y enojo. Lo que aprendí es: si quiero ayuda con mi depresión, debo buscar ayuda. Mientras se le pague a mi consejero, no debería haber un problema con tomarse el tiempo para resolver los problemas de mi cerebro. Dejar de lado el estigma de consejería y buscar ayuda para la depresión es un acto de fortaleza, no importa cuán roto esté.
Ver consejería de depresión como mantenimiento regular
En lugar de ver el asesoramiento como una forma de deshacer el daño que causará la depresión, mire el asesoramiento de manera regular mantenimiento de la depresión. Compárelo con cambiar el aceite de su automóvil o cortar el césped; Ambas acciones están destinadas a evitar daños o pérdida de control.
La asesoría psicológica es útil para controlar la depresión porque puede consultar con un profesional sobre su depresión. Está evitando el daño y la pérdida de control al evaluar su progreso con un profesional de la salud mental, que es un movimiento saludable e inteligente en el juego de la depresión.
Sepa cuándo buscar asesoramiento para su depresión
Si bien recomiendo usar la asesoría psicológica como mantenimiento cerebral regular, sé por experiencia que puede ser difícil llegar a un asesor. La asesoría no siempre es asequible, las horas de trabajo pueden obstaculizar el tiempo para una cita y puede llevar un tiempo encontrar al asesor adecuado para usted.
Es increíblemente importante buscar ayuda profesional inmediata si su depresión lo lleva a tener pensamientos suicidas o sentimientos suicidas, fuera de control o peligroso para usted u otros. También es importante consultar regularmente con su psiquiatra si está tomando medicamentos recetados. Y si no puede ver a un consejero humano, tome nota de las líneas directas y varias clínicas en su área. Tenga un plan para cuando su depresión se vuelva peligrosa (Necesito ayuda de salud mental: dónde encontrar ayuda de salud mental).
Asesoramiento sobre la depresión y encontrar el consejero adecuado
Para obtener más información sobre los consejeros y cómo encontrar el consejero adecuado para usted, vea este video sobre salud mental.
La depresión es indescriptiblemente difícil de manejar y, a veces, el mejor movimiento es buscar asesoramiento. Con el apoyo y el asesoramiento de un consejero de salud mental, hacer frente a la depresión puede ser más manejable.
Tiffanie Verbeke es una escritora que se deleita en pensar y desprecia la escritura. Ella se entusiasma con la salud mental y las desigualdades sociales y encuentra alegría al conducir bajo árboles sombríos, correr cuando está lloviendo y la brutal honestidad de los niños. Tiffanie agradece sus comentarios, así que contáctela libremente. Conectar con Tiffanie en LinkedIn, Facebook, Gorjeo, Google+, y ella blog personal.
