Nadie quiere una emergencia de salud mental en ningún momento, pero tener una emergencia de salud mental durante la pandemia de COVID-19 me mostró cómo Ni yo ni el personal del hospital de la sala de emergencias estábamos preparados para hacer frente a una crisis mental en esta situación inquieta...
Sigue LeyendoNo creo que las muñecas Barbie de talla grande promuevan una imagen corporal positiva. Tengo dos hijas menores de ocho años, al menos media docena de Barbies de talla grande en mi casa, y yo no veo cómo estas muñecas exhiben un cuerpo de talla grande, que, por lo que puedo decir, fue el punto de ...
Sigue LeyendoEl ejercicio puede ser una gran herramienta para ayudarlo a través de la recuperación del trastorno alimentario, pero mi experiencia me ha demostrado la delgada línea borrosa entre el ejercicio saludable y el ejercicio excesivo en la recuperación del trastorno alimentario. En las últimas semanas,...
Sigue LeyendoSi bien creo completamente que necesitamos estar conectados con nosotros mismos para sanar, también creo que, como estrategia de afrontamiento, la distracción en el trastorno alimentario funciona maravillosamente. He estado usando la distracción para ayudarme a superar algunas de las peores parte...
Sigue LeyendoHe tenido una oficina en casa durante más de una década, mucho antes de que se convirtiera en una norma forzada de la pandemia COVID-19, y durante este tiempo, noté cómo trabajar desde casa afectaba mi recuperación del trastorno alimentario. No fue un camino fácil, pero con algunas estrategias, a...
Sigue LeyendoProbar nuevos alimentos y la recuperación del trastorno alimentario fue de la mano para mí. Durante años, mi trastorno alimentario me hizo creer que solo había un puñado de alimentos que eran buenos y el resto que necesitaba evitar como la peste o ganaría peso. Sin embargo, este pensamiento estab...
Sigue Leyendo¿Alguna vez te has preguntado cómo es la recuperación del trastorno alimentario a largo plazo? Hace 11 años, nunca podría haber imaginado cómo sería mi vida ahora. Supuse, según lo que todos decían, que sería mejor, pero los matices del día a día estaban más allá de mí. Estos detalles estaban tan...
Sigue LeyendoEl ayuno intermitente implica el uso de períodos cortos de ayuno seguidos de períodos cortos de alimentación para ayudar al cuerpo a perder grasa, ganar músculo y equilibrar las hormonas. 1— pero, ¿es seguro el ayuno intermitente para las personas que se recuperan del trastorno alimentario? Hace ...
Sigue LeyendoSalir con alguien con un trastorno alimentario puede ser un desafío. Sé que cada una de mis relaciones pasadas se vio afectada por mi desorden alimenticio, y aunque hay cosas innegablemente que podría haber hecho de manera diferente, también hay cosas que desearía haber podido expresar a mis ex p...
Sigue LeyendoAntes de ofrecer mi consejo, los más queridos de aquellos en la recuperación del trastorno alimentario quieren saber cómo pueden ayudar, pero es comprensible que las personas no siempre estén seguras de dónde ir. En este video, hablo sobre lo único que harían los seres queridos bien intencionados...
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Comenzar una práctica de atención plena no tiene que ser difícil. A menudo escuchamos atención pl...