Todos se enojan a veces. Pero dada nuestra inclinación por impaciencia e impulsividad, adultos con trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD) pierden la calma más a menudo que la mayoría.Afortunadamente, he encontrado formas simples, pero efectivas, de mantener la calma frente a las molestias...
Sigue LeyendoNo es una idea nueva, la matriz de urgencia que ves a la izquierda, pero funciona. Puede priorizar su vida de TDAH. Si lo estuviera usando para ese propósito, para pensar a corto plazo (atacar las tareas de un día, por ejemplo), dibujaría los cuadrantes tal como los ve y conectaría mis tareas al ...
Sigue Leyendo"¡Finalmente lo hice!", Se dijo Bob, un adulto con trastorno por déficit de atención e hiperactividad, mientras salía de la oficina a las 5 p.m. agudo, para encontrarse con su esposa para cenar. Por primera vez en años, no llegaba tarde.Más importante aún, estaba listo para disfrutar de la noche ...
Sigue LeyendoEn mis 20 años, vivía y trabajaba en la ciudad de Nueva York. Una mañana, viajaba en un metro lleno de gente. yo era tarde al trabajo, como siempre. Tuve una reunión temprana para la que no me había preparado. También me sentí culpable, porque tuve que dejar a mi nuevo cachorro sollozando en casa...
Sigue Leyendo¿Recuerdas lo que era ser un niño en una perezosa tarde de verano, cuando terminabas tus tareas y estabas libre para jugar? ¿Recuerdas el entusiasmo natural que sentiste por lo que vino después?Para la mayoría de los adultos, especialmente aquellos de nosotros con trastorno por déficit de atenció...
Sigue LeyendoADDitude preguntó: "¿Qué pondrías en tu lista de tareas para hacerte feliz y eliminar estrés y ansiedad?”1. Trato de dejar de tomar las cosas personalmente y recordarme que no soy la razón por la que las personas que me rodean están molestas. —Francesca, Alemania2. Encuentre un terapeuta que enti...
Sigue Leyendopor Edward M. Hallowell, M.D.Ballantine Books (14 de septiembre de 1998)Compra PreocupaciónComo entrenador de TDAH, quiero sugerencias proactivas y positivas para dar a mis clientes, y los encontré en el libro del Dr. Edward Hallowell, Preocupación.En Preocupación, El Dr. Hallowell da 50 consejos...
Sigue LeyendoLos adultos con TDAH a menudo se quejan del estrés y la ansiedad provocados por los desafíos diarios con organización, trabajoy problemas de pareja. Aquí, un experto en déficit de atención ofrece técnicas de manejo del estrés. Pruébelos la próxima vez que empiece a sentirse abrumado.Detente y res...
Sigue LeyendoMuchos clientes que acuden a mí están en transición o en proceso de hacer algo bastante nuevo, y traen consigo sus diversas preocupaciones. El viejo "No te preocupes... las cosas estarán bien" no es suficiente. Necesitan más que mi tranquilidad de que el trabajo duro y la paciencia valdrán la pen...
Sigue Leyendo¿Cuántas veces has caído en una espiral descendente, donde parece que nada saldrá bien? Tienes mucho que hacer y muy poco tiempo para hacerlo. Empiezas a pensar en todas las cosas que no puedes hacer, todo lo que alguna vez salió mal en tu vida. "¡¿Por qué me molesto?!"Este tipo de estrés a menud...
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Enseñar en una escuela secundaria del centro de la ciudad es un trabajo exigente, uno que puede p...
ADDitude RespuestasLa razón por la cual las personas con trastorno por déficit de atención (ADHD ...
Q: “Soy una madre que se queda en casa y no importa cuánto intente desarrollar rutinas, siempre p...