Experimento ansiedad estacional, así que naturalmente lo espero, pero nunca tan pronto como aparece. Hoy miré por la ventana, y allí estaba. UN ola de ansiedad rodó por mi cuerpo. Fue una sacudida familiar que reaccionó a un desencadenante de ansiedad común: un día frío y ventoso con un cielo más...
Sigue Leyendo¿Hay una buena manera de manejar la ansiedad sobre los eventos mundiales si eres empático? Si sientes que el mundo se está desmoronando, no estás solo. A pesar de que la empatía está más desarrollada en personas muy sensibles, no tienes que ser empático para sentirte ansioso. Por lo tanto, es bas...
Sigue LeyendoSoy Melissa Renzi y estoy emocionada de escribir para el Tratamiento de la ansiedad blog en HealthyPlace. Si bien soy una trabajadora social con licencia y maestra de yoga, mi mayor credencial es mi historia personal como un alma sensible que aprende a transformar la ansiedad que he experimentado...
Sigue LeyendoRecientemente asistí a un entrenamiento de terapia racional de comportamiento emotivo (REBT) y comencé a pensar más en usarlo para reducir mi propia ansiedad. Terapia racional conductual emotiva, la primera forma de terapia cognitiva conductual (TCC), fue desarrollado por Albert Ellis en la décad...
Sigue LeyendoLa ansiedad por sobrecarga sensorial puede ser un problema real para las personas altamente sensibles (HSP). Si bien no todo las personas altamente sensibles enfrentan ansiedad intensa, es común que las personas altamente sensibles experimenten ansiedad por sobrecarga sensorial de eventos cotidia...
Sigue Leyendo¿La ansiedad afecta tu concentración? Si padece ansiedad, es probable que sepa que síntoma de ansiedad Es la dificultad en la concentración. La ansiedad puede enviarnos a una verdadera espiral de pensamiento disruptivo e irracional que puede afectar nuestra capacidad de concentración.Cómo la ansi...
Sigue LeyendoCuando se trata de autocuidado y tratamiento de la ansiedad, necesitamos saber cuándo es el momento de dejar ir y despedirnos de ciertas obligaciones. Si no aprendemos a soltar algunas cosas, podemos separarnos y caer al suelo. Si bien es agridulce anunciar mi partida de HealthyPlace, sé que deja...
Sigue LeyendoIncluso los eventos positivos pueden desencadenar recuerdos traumáticos a veces. Esta semana, el hashtag #metoo inundó las cuentas de redes sociales para demostrar el problema generalizado de agresión sexual y acoso. Fuimos testigos de una multitud de voces que compartían vergüenza y ansiedad pro...
Sigue LeyendoSi alguna vez te has preguntado sobre la causa de tu ansiedad matutina, definitivamente no estás solo. Solo había adivinado las razones por las que me siento ansioso cuando me levanto en las primeras horas de la mañana. Pero recientemente, alguien me pidió una idea de por qué ella se siente ansio...
Sigue LeyendoLos hábitos alimenticios conscientes son una de las formas más simples de reducir la ansiedad. La comida es una de las formas más fundamentales para nutrir nuestra salud física y mental. Pero no es solo lo que comemos, sino cómo preparamos y consumimos nuestros alimentos. Dado que comemos a diari...
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La pérdida de empleo y la tensión financiera resultante pueden conducir a la depresión y la tensi...
Practicando un técnica de relación no hace que la relación sea perfecta, solo la mejora. Es impor...
Recientemente estuve hospitalizado en un hospital para pacientes internados (no para mi anorexia,...