La terapia de exposición puede reducir la gravedad de las fobias y la ansiedad. Obtenga más información sobre la terapia de exposición y lo que puede hacer para implementarla y reducir su ansiedad.Cómo aprendemos nuestras fobiasDurante las últimas semanas, he estado pensando mucho en cómo las per...
Sigue LeyendoIncluso en las mejores épocas, la temporada navideña anuncia algo más que el año nuevo; también puede traer mucha ansiedad. Este año en particular puede ser estresante no ver a los seres queridos, experimentar problemas financieros cuando cada El anuncio lo empuja a comprar algo nuevo, o simpleme...
Sigue Leyendo¿Cómo afrontamos la ansiedad durante la transición a un mundo posterior al COVID-19? Para las personas que experimentan ansiedad, el regreso a una nueva normalidad puede ser realmente aterrador y difícil. Por muy emocionante y positiva que pueda ser la transición en su conjunto, volver a las ruti...
Sigue LeyendoLa última vez que durmió mal, ¿se sintió más ansioso o estresado durante el día? Y por otro lado, ¿con qué frecuencia ha notado que su sueño era realmente malo antes de una gran fecha límite o después de un día realmente estresante? Noto que el estrés afecta mi sueño más de lo que noto que la fal...
Sigue LeyendoLos últimos meses han sido realmente agitados para mí. Me he puesto al día con varios proyectos en mi Ph. D. programa, aprender nuevas técnicas estadísticas, mantenerme al día con el trabajo del curso, y ha sido realmente difícil construir a tiempo para concentrarme en mi propio bienestar. Para m...
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Si bien las redes sociales pueden ser una gran salida para aumentar la conciencia sobre la salud ...
No estoy seguro del resto de ustedes, pero cuando entré por primera vez en el campo de la psicolo...