La ansiedad habitual puede ser la culpable cuando la ansiedad parece venir de la nada, interrumpiendo su día y dificultando la concentración. Este tipo de ansiedad puede hacer que sienta que no tiene control sobre ella, pero la ansiedad en realidad puede descomponerse y entenderse como algo con l...
Sigue LeyendoCada año, me tomo un tiempo para reflexionar sobre mis experiencias e identificar los objetivos que quiero perseguir. Inevitablemente, algunas de estas metas de año nuevo quedan en el camino, independientemente de lo apasionado que estaba por ellas al comienzo del año. Durante mucho tiempo, no pu...
Sigue Leyendo¿Es la ansiedad alguna vez una oportunidad más que un obstáculo? Si está experimentando ansiedad con frecuencia, es tentador pensar en ello únicamente como una experiencia negativa y aterradora. Sin embargo, la ansiedad en su nivel más básico es una respuesta protectora que puede ayudarlo a adapt...
Sigue LeyendoPiense en pequeñas mejoras para reducir la ansiedad, ¿qué significa eso? Lo explicaré. La semana pasada, estaba caminando hacia el trabajo y tuve que parar por lo que parecía una luz excesivamente larga. Finalmente, cambió y me di cuenta de que todo el tiempo que estuve esperando, podría haber cr...
Sigue LeyendoMantener relaciones saludables cuando estás bajo estrés es difícil. Por ejemplo, la semana pasada, lo pasé muy mal en el trabajo. Me sentía mal, trabajaba en muchos proyectos y luchaba por mantener la cabeza fuera del agua. A medida que avanzaba la semana, me volví progresivamente más enfocado en...
Sigue LeyendoLa ansiedad puede tomar toda tu atención, pero puedes retirarla. Verá, tuve una experiencia de aprendizaje realmente interesante esta semana. Estaba trabajando para terminar un manuscrito y dediqué mucho tiempo a esta tarea durante el transcurso de la semana. Al principio, me sentí muy productivo...
Sigue LeyendoEl lunes pasado, me di cuenta de que necesitaba cambiar mi diálogo interno demasiado tarde. Estaba trabajando en un proyecto que había requerido mucho tiempo y esfuerzo. Fue un desafío seguir trabajando en ello y, a medida que avanzaba el día, me sentí cada vez más frustrado, no con el trabajo en...
Sigue Leyendo¿Es posible visualizar la ansiedad lejos? La semana pasada, estaba viendo una entrevista con un escalador extraordinario llamado Alex Honnold. Ha estado escalando rocas sin cuerda de seguridad durante años; ya pesar de la naturaleza aterradora de sus hazañas, de alguna manera mantiene un estado d...
Sigue LeyendoLas comparaciones provocan ansiedad. Durante gran parte de la historia de la humanidad, ser sensible a las personas que lo rodean fue crucial para la supervivencia. Si alguien parecía asustado, a menudo significaba que un depredador estaba cerca y que tenía que empezar a correr inmediatamente. Ho...
Sigue LeyendoMientras intentaba pensar en un tema para el artículo de esta semana, noté que a menudo escribo sobre la ansiedad en términos de la persona que la experimenta. A veces menciono cosas como ayudar a otra persona con ansiedad, pero rara vez hablo de cómo pedir ayuda cuando usted se siente ansioso. E...
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SORTEO DE TIEMPO REGLAS OFICIALESIngrese al sorteo aquíPatrocinador: El sorteo Time Timer ("Sorte...
Son las vacaciones. Algunas personas los aman, algunas personas los odian, pero como regla genera...
Los consejos para cuidadores de Parkinson son una gran fuente de ayuda e información. Si bien el ...