he estado viviendo con depresión durante 20 años, y lo digo en serio cuando digo que soy al mismo tiempo un sobreviviente y una víctima de la depresión. ¿Qué quiero decir con esta afirmación? Echemos un vistazo a cómo ser un sobreviviente y una víctima de la depresión.Soy un sobreviviente de la d...
Sigue LeyendoP: “A mi hijo adolescente le aterroriza conducir, en gran parte debido a su TDAH. Le preocupa que sus síntomas le conviertan en un mal conductor. Creo que conducir le impulsará hacia una mayor independencia. ¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a superar la ansiedad al conducir y ganar confianza al volan...
Sigue LeyendoEn el viaje de mi vida, que incluye casi dos décadas de práctica de mindfulness, he desenterrado una profunda conexión entre una práctica de atención plena que creó un mayor control mental y el aumento de autoestima. Esta toma de conciencia ha sido transformadora y ha dado forma a la forma en que...
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Sigue LeyendoEncontrarse cayendo en una espiral de ansiedad da miedo y es fácil sentirse fuera de control. Afortunadamente, existen algunas habilidades físicas que puedes utilizar para combatir este sentimiento. A veces, en una espiral, es difícil pensar con claridad, por eso, cuando enfrento esos problemas, ...
Sigue LeyendoP: “Mi esposo y yo luchamos por organizar lo que tenemos en nuestro almacenamiento. Él quiere quedarse con todo y yo quiero tirarlo casi todo. Su desorden me abruma. ¿Cómo podemos llegar a un punto medio?”No todo el mundo, ni siquiera las personas de tu casa, compartirá tus ideas sobre cuántas co...
Sigue LeyendoAhora me doy cuenta de que necesito aceptar la falta de control en la recuperación de mi trastorno alimentario. mi batalla con anorexia nunca se trató solo de restricción calórica o ejercer compulsión. Esos comportamientos eran indicadores superficiales de un problema más complejo en el fondo. El...
Sigue Leyendo"Que pensativo.""Qué regalo tan interesante"."Vaya, qué sorpresa".Todos hemos escuchado la reacción educada pero poco entusiasta de alguien que recibe un regalo no deseado. Adultos con TDAH (cuyos pasatiempos e intereses cambian con frecuencia) puede ser particularmente complicado de comprar. ¿Nu...
Sigue LeyendoVivo con depresión desde los 13 años. Este año cumplí 33 años y lo digo en serio cuando digo que soy a la vez sobreviviente y víctima de la depresión. ¿Qué quiero decir con esta afirmación? Vamos a ver.Soy un sobreviviente de la depresiónDepresión dificulta la vida cotidiana, pero en general sigo...
Sigue LeyendoBeber alcohol con trastorno bipolar es un no-no, pero durante las vacaciones puede ser difícil recordarlo. Después de todo, en las fiestas navideñas todo el mundo parece estar bebiendo. Lo que podría ayudar es comprender por qué Las personas con trastorno bipolar no deberían beber alcohol.Las per...
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A la ansiedad le encanta decirme que soy un fracaso. ¿Alguna vez has tenido la sensación persiste...
Recibir afirmación no es algo natural para mí. Mi reflejo instintivo es Me siento incómodo cada v...
Durante mi viaje por la salud mental, he experimentado los efectos nocivos del estigma para dific...