Los adultos con TDAH tienen una relación peculiar con hora, a menudo invirtiéndolo frívola o ineficazmente. Muchos de nosotros sentimos ansiedad, culpa o autodesprecio cuando pensamos en cómo usamos nuestros días, lo que resulta en más energía y tiempo desperdiciados. Las tareas rutinarias, como ...
Sigue LeyendoMuchas personas con trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD) tiene muchos problemas para administrar el tiempo y permanecer en la tarea hasta su finalización. He recomendado el siguiente sistema de organización y gestión del tiempo con muchos adultos con TDAH, y en gran medida lo han encont...
Sigue LeyendoLa buena gestión del tiempo no se trata de elegir una aplicación mágica. Se trata de comprender los comportamientos del TDAH, como la falta de atención y la impulsividad. Administrar bien nuestro tiempo requiere reemplazar algunos de nuestros comportamientos con hábitos y rutinas más saludables.A...
Sigue LeyendoSoy un gran admirador de la interrupción. Un texto puede incluirlo en una conversación que de otro modo podría haberse perdido. UN Pío puede proporcionar información crucial en tiempo real. Uno de mis clientes, un profesor universitario, una vez recibió un tweet durante la clase diciéndole que le...
Sigue LeyendoLa productividad personal no es una cuestión de proponer ideas sobre qué hacer. Los adultos con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) somos excelentes en eso. El problema radica en nuestro pobre sentido del tiempo y nuestra incapacidad para medir cuánto tiempo llevará comple...
Sigue LeyendoCuando tareas pendientes acumularse y el ajetreo corroe todos los aspectos de la vida, el "tiempo" se siente menos como un reloj y más como un tirano opresivo y cruel empeñado en la miseria. El tiempo tirano siempre nos empuja a trabajar más duro, movernos más rápido y hacer más, más, más, a pesa...
Sigue LeyendoP: Tuve las mejores intenciones cuando compró un planificador. Soy una mujer de 33 años con TDAH que no puede mantenerse al día con las cosas: citas, tareas domésticas, etc. Los primeros días con mi planificador fueron maravillosos: hice un seguimiento de las cosas sin perder el ritmo. La semana ...
Sigue LeyendoLos cerebros con TDAH están ocupados y son caóticos. Los pensamientos, los deseos y las aspiraciones giran como un huracán hasta que se liberan. Intentamos estructurar estas ideas codificándolas como una lista de objetivos o acciones, o elaborando una lista de tareas para trabajar. Pero crear una...
Sigue LeyendoADDitude preguntó: "¿Qué objetivo lograste (finalmente) del que estás más orgulloso?"yo terminado de escribir una novela - A pesar de que rápidamente lo metí en un cajón. - Caroline, TexasRecibí formación profesional en un trabajo que me encanta hacer. Pocas cosas en la vida me han traído más fel...
Sigue LeyendoTuve un gran día organizando un evento al aire libre para mi trabajo. Se sintió bien. Luego, justo en medio de una conversación con un compañero de trabajo, decidí que tenía que hacer velas de cera sumergidas a mano. Ahora. Mientras la persona hablaba, mi obsesión por el TDAH se activó y busqué "...
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Descubra las cualidades de un buen terapeuta y cómo encontrar uno. Además, cosas que puede hacer ...
Es posible que haya encontrado uno de estos en su caminata diaria a clase, y seguramente ha visto...
Hemos simplificado bastante nuestra rutina matutina al aceptar que pediré una vez que me prepare....