Una de las cosas que más odio de la verano es que parece ser mi temporada de rupturas. Cada vez que sucedió hace años, sentí que algo andaba mal conmigo. Perdí la esperanza de tener una relación duradera. Mi mente fue a lugares oscuros durante varios meses. Esta vez, sin embargo, tengo técnicas p...
Sigue LeyendoLa semana pasada tuve dos días libres consecutivos en el trabajo, lo cual no sucede con frecuencia. Generalmente paso esos días durmiendo demasiado. Pero la semana pasada traté de mantenerme ocupada con actividades saludables. Aquí hay cinco formas en las que me beneficié al mantenerme activo en ...
Sigue LeyendoRecientemente aprendí lo mucho que importan las actividades saludables. La semana pasada tuve dos días libres consecutivos en el trabajo, lo cual no sucede con frecuencia. Generalmente paso esos días durmiendo demasiado. Pero la semana pasada traté de mantenerme ocupada con actividades saludables...
Sigue LeyendoCuando tenía veintitantos años, disfrutaba usar maquillaje y lociones perfumadas. No pensé mucho en los químicos de estos productos porque no parecía haber motivo de preocupación. Pero cuando tenía 27 años, desarrollé dolorosas erupciones de eczema que cambiaron mi percepción sobre los químicos y...
Sigue LeyendoEn algún momento, todo el mundo experimenta algún grado de ira y tristeza. Algunas personas pueden controlar esas emociones fácilmente. Para otros, el autocontrol es mucho más difícil. Mi ansiedad y depresión me han hecho perder verbalmente el control de la tristeza y la ira. En esta publicación...
Sigue LeyendoAdvertencia de contenido: este blog contiene contenido sobre Acoso sexual.La ansiedad anticipatoria es más grave que estresarse por una situación actual. La psicóloga clínica Sally Winston y el maestro clínico Martin Seif definen la ansiedad anticipatoria como el miedo al fracaso y otras cosas ma...
Sigue LeyendoEn el medio de ansiedad, mi mente crea un lío de pensamientos. No puedo entender cuándo empezaron, cómo empezaron o cómo terminarlos. Esta lucha a veces conduce a tentaciones y/o comportamientos nocivos para la salud. Después de nueve años de tratamiento contra la ansiedad, aprendí una habilidad ...
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