Vayamos al grano: la depresión debilita física y mentalmente. Incluso si no tienes depresión de bajo funcionamiento, la depresión limita lo que puede y no puede hacer. Para evitar que empeore, es necesario aprender a establecer límites. Este es el por qué. Tu energía es limitadaPor lo que he vist...
Sigue LeyendoLa depresión tiene muchos efectos en cadena, y la duda paralizante es uno de ellos. Sentir que no eres lo suficientemente bueno en tu trabajo, que cualquier logro profesional se debe a la suerte se conoce oficialmente como síndrome del impostor. Si bien uno no necesita tener depresión para sentir...
Sigue LeyendoEn primer lugar, quiero aclarar que la depresión y la mentalidad de víctima no son lo mismo. La primera es una enfermedad que nadie puede elegir, mientras que la segunda es una forma de pensar que puede ser o no una opción. Dicho esto, la mentalidad de víctima juega un papel en la depresión, por ...
Sigue LeyendoComo yo, estoy seguro de que has escuchado los consejos populares 'fingir hasta que lo consigas'al menos una vez en tu vida. Si bien puede ayudarlo a avanzar en su carrera, creo que no le servirá en el caso de la depresión. Digo esto porque he sufrido las consecuencias de esta mentalidad tóxica e...
Sigue LeyendoHace poco fui a un descanso de las redes sociales y me sentí genial. Las redes sociales son donde obtengo la mayoría de mis noticias, y dado que el mundo parece estar cayendo a pedazos en estos días, fue un alivio alejarme del doomscrolling. Según Merriam-Webster, doomscrolling es "la tendencia a...
Sigue LeyendoComo yo, estoy seguro de que has escuchado el consejo popular "finge hasta que lo logres" al menos una vez en tu vida. Si bien puede ayudarlo a avanzar en su carrera, creo que no le servirá en el caso de depresión. Digo esto porque he sufrido las consecuencias de esto mentalidad tóxica en mi viaj...
Sigue LeyendoHay muchos tipos de familias disfuncionales; la mía es una familia enredada. En mi experiencia, una familia enredada es aquella en la que las necesidades se perciben como una unidad común. En palabras simples, la individualidad está mal vista y los límites personales no se respetan. Tal toxicidad...
Sigue LeyendoComo yo, estoy seguro de que a muchas personas se les ha aconsejado que "sean positivas" cuando están deprimidas o con dificultades en general. Uno pensaría que con el tiempo este dicho, que normalmente se usa mal, desaparecerá. En cambio, tenemos una versión 2.0: solo buenas vibraciones. Y graci...
Sigue LeyendoLa depresión y el agotamiento son dos condiciones distintas. Aunque tienen muchos síntomas comunes, No son lo mismo. Dicho esto, creo que tener depresión hace que uno sea más propenso al agotamiento. Esta es la razón por.Definición de depresión y agotamientoEn aras de la claridad, echemos un vist...
Sigue LeyendoSi 2020 fue un año terrible para usted, sepa que no está solo. Incluso como bloguero de salud mental con casi dos décadas de experiencia, el año pasado ha sido uno de los más duros de mi vida. Inicialmente, la nueva normalidad y todo lo que conllevaba no me afectó mucho. Después de todo, no solo ...
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Recientemente, una amiga compartió su historia de abuso infantil, drogadicción, secuestro y viola...
A menudo nos enfocamos tanto en las relaciones románticas que tendemos a pasar por alto a esas ot...
La depresión siempre va de la mano con un trastorno alimentario. Juntos, los dos le roban a una p...