Si se encuentra tomando más siestas o acostándose más temprano de lo que solía hacerlo desde que comenzó su viaje hacia la recuperación, no se preocupe. Es normal. La verdad es que la mayoría de la gente necesita más descanso en la recuperación porque el trabajo emocional es un trabajo duro y nos...
Sigue LeyendoSi necesita descansar más (tomar más siestas o acostarse antes de lo que solía hacerlo desde que comenzó su viaje hacia la recuperación), no se preocupe. Es normal. La verdad es que la mayoría de la gente necesita más descanso en la recuperación porque el trabajo emocional es un trabajo duro y no...
Sigue LeyendoDurante la mayor parte de mi infancia, usé la lectura para afrontar el trauma. Puede que esto no suene como algo malo, y no lo fue del todo, pero vino con un par de grandes problemas. Los mecanismos de afrontamiento se desarrollan como una forma de protegernos a nosotros mismos, de sobrevivir a p...
Sigue LeyendoHe ideado muchos mantras diferentes para la recuperación en los últimos años, y aunque pueda parecer que son solo palabras, he notado que en realidad marcan una gran diferencia en cómo me siento acerca de mí mismo y mi recuperación viaje. Hoy quiero compartir algunos de esos mantras con ustedes, ...
Sigue LeyendoEste mes, he tenido serios desafíos para mi salud mental, pero he respondido a estos desafíos de formas mucho más saludables que en el pasado, lo que significa que estoy celebrando pequeños la recuperación gana. Incluso si a los demás no les parece que valga la pena celebrar estas cosas, sé que p...
Sigue LeyendoA principios de 2021, comencé una nueva forma de autocuidado: usar cartas del tarot para recuperarme. Específicamente, estoy aprendiendo a leer las cartas del tarot para ayudarme a curarme de los efectos del trauma infantil. Personalmente, no creo necesariamente que las cartas del tarot puedan pr...
Sigue LeyendoYa no puedo conectarme con la gente. Hay tantas personas en mi vida a las que amo tanto, pero últimamente, no he podido sentirme conectado con ellas de ninguna manera significativa. Aunque parte de mi cerebro me dice que algo anda terriblemente mal conmigo porque no puedo conectarme con los demás...
Sigue LeyendoLa teoría polivagal se ha convertido en una parte integral de mi viaje de sanación a medida que aprendo a aceptar y afrontar mi trauma. Pero, ¿qué es la teoría polivagal? Hablemos de eso.¿Qué es la teoría polivagal?La teoría polivagal trata sobre cómo nuestro sistema nervioso autónomo reacciona y...
Sigue LeyendoLa teoría polivagal se ha convertido en una parte integral de mi viaje de sanación a medida que aprendo a aceptar y afrontar mi trauma. Pero, ¿qué es la teoría polivagal? Hablemos de eso.¿Qué es la teoría polivagal?La teoría polivagal trata sobre cómo nuestro sistema nervioso autónomo reacciona y...
Sigue LeyendoRecuperarse de la depresión es complicado porque la depresión es una enfermedad crónica que no se puede curar por completo, por lo que a veces es difícil saber si está mejorando o no. Hay innumerables artículos que detallan las señales de que tiene depresión, pero quería crear un artículo que exp...
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Feliz es lo que trae salud y viceversa, por lo que no puede ser una gran sorpresa La ansiedad y l...
¿Tengo ADD (también conocido como TDAH desatento)?Los síntomas del trastorno de hiperactividad y ...
ADDitude preguntó: ¿Cómo mantienes las cosas tranquilas y organizadas en las mañanas escolares?&g...