Elegir música para listas de reproducción es mi favorito mecanismo de afrontamiento para aliviar la ansiedad y la depresión, y escuchar la música y las letras más tarde mejora mi estado de ánimo. Algunas letras nos dan una esperanza de que la vida mejore; otros nos ayudan a encontrar consuelo al ...
Sigue LeyendoLa pereza y la depresión pueden parecer casi iguales, pero son estados de ser muy diferentes. Por ejemplo, de vez en cuando, tendrá un día de descanso. Después de llegar a casa del trabajo, puede descuidar lavar la ropa y meterse en la cama. Tal vez enciendas Netflix, comas un bocadillo y te duer...
Sigue LeyendoPuede ser difícil saber cómo encontrar el amor propio en la edad adulta (Aprende a quererte). Es posible que no recuerde la última vez que escuchó a alguien decir: "Buen trabajo". Puede extrañar recibir estrellas doradas. Puede sentirse inadecuado después de que un compañero de trabajo obtenga la...
Sigue LeyendoTodos necesitamos aprender a sobrevivir a los pensamientos negativos. Algunos días, solo queremos comenzar de nuevo. Queremos olvidar quiénes somos y quiénes somos porque nos sentimos estúpidos, avergonzados o no aceptados. A veces simplemente nos odiamos a nosotros mismos. Todos estos creencias ...
Sigue LeyendoMientras que para algunos, la primavera ayuda a la depresión, a veces hay un empeoramiento de la depresión en la primavera. La nieve se derrite, las flores florecen y el sol permanece afuera por más tiempo. Después de pasar varios meses miserables en el interior, la gente está más dispuesta (e in...
Sigue LeyendoMuchas personas hablan de lo bien que se siente dormir, pero para las personas con depresión, despertarse tarde en realidad podría ser perjudicial para recuperación de la depresión. Lea este artículo para descubrir cómo podría estar afectando un despertar tardío y consejos sobre cómo evitar despe...
Sigue LeyendoLas indicaciones de diario hacen que sea más fácil escribir en un diario de manera consistente, pero no las he estado usando. Me llamó la atención mientras estaba sentado en la sala de espera antes de mi cita con el terapeuta. Un millón de pensamientos pasaron por mi cabeza. "Han pasado muchas co...
Sigue LeyendoCuando muchos de nosotros pensamos en la terapia, no pensamos en tener que trabajar. En general, nos imaginamos quejándonos ante un terapeuta sobre nuestros problemas. Pero la terapia es más que solo un momento para desahogarse. El objetivo de la terapia es obtener una nueva perspectiva sobre nue...
Sigue LeyendoCualquier enfermedad puede empeorar la depresión. Incluso algo tan leve como un resfriado puede empeorar desorden de ánimo y síntomas de depresión. Lea este artículo para obtener consejos sobre qué hacer cuando una nueva enfermedad empeora su depresión.Cinco consejos para cuando una nueva enferme...
Sigue LeyendoLa adopción afectó mi salud mental a través de los años, pero también causó algunos problemas. Por un lado, no conocer a tus padres biológicos puede hacer que el autodescubrimiento sea muy confuso, ya que tienes muchas preguntas sobre de dónde vienes y quién te habría criado. Aquí está mi histori...
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He pasado mi carrera como especialista y entrenador trabajando con adolescentes y adultos jóvenes...
Resultados de un importante estudio de investigación., lanzado recientemente, muestra que adolesc...
El tratamiento para el abuso y la adicción a las drogas se administra en muchos entornos diferent...